magaretnahmias

Mi experiencia con ansiedad social


La ansiedad social es el temor a situaciones sociales como hablar en público y acercarse a los desconocidos. Es más que timidez normal. Afecta algunas personas tanto que no pueden funcionar Pueden retraerse y deprimirse porque los pensamientos negativos les consumen. Es una un diagnóstico relativamente nuevo. Solamente ha existido desde 1986. Es muy polémico entre los profesionales de salud mental porque no saben cómo clasificarlo Algunos no creen que sea un trastorno mental verdadero, algunos dudan que existaSufría de la ansiedad social probablemente desde niña pero no lo sabía en ese momento. No podía confiar en nadie .Durante un tiempo, pensé que todo el mundo me odiaba, aunque no era la verdad. Era difícil de ser vulnerable emocionalmente porque no quería sentir el dolor de ser juzgada y rechazada juicio Estaba tan acostumbrada al rechazo que me faltaba confianza. Me sentía avergonzada porque tenía pocos amigos. La terapia no funcionó la primera vez porque no resolvió el problema verdadero.Me negué a ir  a terapia hasta aprendí de otro método de terapia llamado la terapia cognitiva. La terapia cognitiva me enseñó como controlar los pensamientos negativos que causaban ansiedad. Fue útil porque me dio la capacidad de afrontarlo). Tomo medicamentos, pero sin la terapia, los medicamentos no habrían sido tan eficaces. Ahora, tengo más confianza. Por la primera vez, soy más consciente de mis pensamientos negativos. Los demás vieron la diferencia inmediatamente.Algunas personas se dan por vencidas porque no creen que puedan superarla. Si sufres de esta condición, no te desalientes. Leí que la recuperación no es la ausencia de los síntomas sino que es aprender cómo manejarlos Como he descubierto, los síntomas nunca se van completamente. Tendrás días buenos y días malos pero ojalá que tengas más días buenos. Tu recuperación no podría podría no ser tan rápida como la mía, pero es posible si estás dispuesto. Sigue creyendo que puedes ponerte bien.

Updated Oct 21, 2020, 5:56 PM

Jul 4, 2012, 2:34 PM

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